Niedobory8 min czytania
Niedobór magnezu — cicha epidemia XXI wieku
Szacuje się, że ponad 60% populacji krajów rozwiniętych nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości magnezu. Jakie są konsekwencje i jak temu zaradzić?
Portal wiedzy naukowej
Nauka o pierwiastkach,
które budują Twoje zdrowie
Rzetelna, oparta na badaniach naukowych wiedza o wpływie pierwiastków i minerałów na funkcjonowanie organizmu człowieka.
Multimedia
Polecane materiały
Wywiady, wykłady i dokumenty o znaczeniu minerałów i wody morskiej dla zdrowia
Wywiad
Pierwiastki Życia. Medycyna a Morska Woda Planktonowa
dr Mionskowska
Audycja radiowa
Znaczenie równowagi mineralnej w organizmie człowieka
prof. Ewa Solarska
Posłuchaj audycjiWykład
Niezwykłe właściwości pro-zdrowotne wody morskiej
Sławomir Górski
78
pierwiastków opisanych
12
kategorii zdrowotnych
200+
artykułów naukowych
6
grup niedoborów
Kluczowe pierwiastki
Pierwiastki niezbędne dla zdrowia
26Fe
Żelazo
Pierwiastek chemiczny
Transport tlenu w hemoglobinie, produkcja energii komórkowej, synteza DNA.
12Mg
Magnez
Pierwiastek chemiczny
Regulacja układu nerwowego, synteza białek, ponad 300 reakcji enzymatycznych.
30Zn
Cynk
Pierwiastek chemiczny
Odporność, gojenie ran, synteza białek i DNA, zmysł smaku i węchu.
20Ca
Wapń
Pierwiastek chemiczny
Budowa kości i zębów, przewodnictwo nerwowe, skurcze mięśni.
53I
Jod
Pierwiastek chemiczny
Synteza hormonów tarczycy, regulacja metabolizmu, rozwój mózgu.
34Se
Selen
Pierwiastek chemiczny
Ochrona antyoksydacyjna, funkcja tarczycy, odporność komórkowa.
Baza wiedzy
Najnowsze artykuły
Dieta6 min czytania
Żelazo hemowe i niehemowe — kluczowe różnice w przyswajalności
Nie każde żelazo jest równe. Różnice między żelazem hemowym z mięsa a niehemowym z roślin mają fundamentalne znaczenie dla planowania diety.
Badania10 min czytania
Selen a tarczyca — co mówią najnowsze badania kliniczne
Przegląd badań z lat 2018–2024 dotyczących roli selenu w chorobach autoimmunologicznych tarczycy, w tym Hashimoto i chorobie Gravesa.
Encyklopedia
Odkryj pełną encyklopedię pierwiastków
Szczegółowe karty każdego pierwiastka: funkcje biologiczne, normy, źródła w diecie, objawy niedoboru i nadmiaru — wszystko w jednym miejscu.
Otwórz encyklopedię
Treści oparte na aktualnych wytycznych WHO, EFSA i recenzowanych publikacjach naukowych.
Wiedza oparta na nauce. Dostępna dla każdego.